Ей там! Като доставчик на орехи без черупка, напоследък получавам много въпроси дали тези малки момчета са добър източник на енергия. Е, нека се потопим точно и да разберем!
Първо, какво има в тези черупки - безплатни орехи? Орехите са сладко - пълни с хранителни вещества. Те са богати на здрави мазнини, главно полиненаситени мазнини, особено омега - 3 мастни киселини. Тези мазнини са от съществено значение за нашите тела. За разлика от наситените мазнини, които могат да запушат артериите ни, полиненаситените мазнини помагат да поддържаме сърцата ни здрави. А що се отнася до енергията, мазнините са основен играч. Те са концентриран източник на калории, осигуряващи 9 калории на грам в сравнение с 4 калории на грам от въглехидрати и протеини.
Но не става въпрос само за мазнините. Орехите също съдържат добро количество протеин. Протеинът е като градивния блок на нашите тела. Той помага за поправяне и изграждане на мускули, а също така играе роля за поддържане на нашия метаболизъм. Когато ядем протеин, телата ни трябва да работят по -усилено, за да го усвоим, което означава, че изгаряме повече калории в процеса. Този термогенен ефект на протеина допринася за общите ни енергийни разходи.
Нека поговорим за въглехидратите. Докато орехите не са супер -висок източник на въглехидрати, те съдържат някои. Тези въглехидрати се усвояват бавно, осигурявайки постоянен поток енергия с течение на времето. Това е много по -добре от бързите енергийни шипове и катастрофи, които получаваме от рафинирани въглехидрати като бял хляб или сладки напитки.
Друго страхотно нещо за орехите е тяхното съдържание на витамин и минерали. Те са добър източник на витамин Е, който е антиоксидант. Антиоксидантите помагат да се предпази клетките ни от увреждане, причинено от свободни радикали. Когато нашите клетки са здрави, телата ни могат да функционират по -ефективно, което включва по -добри енергийни нива. Орехите също съдържат магнезий, минерал, който участва в над 300 биохимични реакции в организма, включително производството на енергия.
Сега знам, че някои от вас може да си помислят: "Но не са ли орехи с високо съдържание на калории? Няма ли това да ме накара да наддавам?" Е, да, орехите са калорични - плътни, но проучванията показват, че хората, които включват ядки като орехи в диетата си, не е задължително да наддават на тегло. Всъщност те дори могат да загубят малко. Това е така, защото комбинацията от здрави мазнини, протеини и фибри в орехи ви помага да се почувствате пълни и доволни, така че е по -малко вероятно да преяждате други калорични храни.
И така, орехите без черупки са добър източник на енергия? Абсолютно! Те осигуряват балансирана комбинация от хранителни вещества, които ви дават дълга - трайна енергия, поддържат метаболизма ви и поддържат тялото ви да функционира в най -добрия случай.
Ако търсите различни видове орехи, ние ви покриваме. Вижте нашитеСчупени ядки от орех. Те са чудесни за печене, добавяйки към сутрешната ви овесена каша или просто да се забиете като закуска. Те все още са пълни с цялата доброта на цели орехи, но в някои случаи са малко по -удобни.
Ние също имамеНезащитни орехи. Те са перфектни, ако искате опитът да ги пукате да се отворят. Това е нещо като малко мини - тренировка, докато получавате енергийния си тласък!
А за тези от вас, които предпочитат по -лек вариант, нашитеHappilo Walnut Kernels Светлина счупенаса чудесен избор. Те все още са пълни с аромат и хранителни вещества, но с малко по -различна текстура.
Независимо дали сте спортист, който търси естествен енергиен тласък преди тренировка, зает професионалист, който трябва да остане фокусиран през целия ден, или просто някой, който иска да се храни по -здравословно, орехите без черупка, са фантастичен вариант.
Ако се интересувате от закупуване на нашите орехи без черупка, ще се радваме да си поговорим с вас. Просто се свържете с нас, за да започнем дискусия за обществени поръчки. Можем да ви предложим висококачествени продукти на конкурентни цени. Независимо дали имате нужда от малка сума за лична употреба или голяма обемна поръчка за вашия бизнес, ние сме тук, за да ви обслужваме.
ЛИТЕРАТУРА
- "Източникът на храненето: Ядки." Harvard th Chan School of Public Health.
- "Ползи за здравето на орехите." Американска сърдечна асоциация.
- "Хранителен състав на ядките." Министерството на земеделието на Съединените щати (USDA).